Sztárok diétái

Cate és a mozgás

Az Oscar-díjas, szupervékony Cate Blanchett alakján, remek genetikai adottságának köszönhetően, alig tűnik fel a fölösleg. Ennek ellenére a szülés után ő is zsírpárnákkal küszködött. Cate Blanchett életében mindig fontos szerepet játszott a mozgás, ezért nem hagyott fel a sportolással. A színésznő hetente kétszer jár fitneszterembe, emellett rendszeresen jógázik és úszik. Persze arról sem szabad megfeledkezni, hogy Cate magasságának köszönhetően az esetleges pluszkilók nem annyira feltűnőek.

Gwyneth és makrobiotika

Gwyneth Paltrow a várandóssága előtt kizárólag a makrobiotikus diéta alapján étkezett. Csakis feldolgozatlan, természetes alapanyagokból készült, lehetőleg szezonális élelmiszereket fogyasztott. Kerülte a húst, a tejtermékeket, a cukrot és a tartósítószereket. Várandóssága alatt nem volt ennyire szigorú magához: ha megkívánta, megevett egy pár falat sajtot, csokoládét vagy egy kis fehér kenyeret. Gyermekei születése óta a színésznő azt vallja, hogy az egészséges étrend mellett nem gond az időnkénti kicsapongás, de mértékkel. A szülés utáni első hónapokban Gwyneth nehezen tudott megszabadulni a feleslegtől, ezért dietetikus szakemberhez fordult, aki speciális étrendet állított össze neki. A menüt kínai és japán ételek (pl. sushi) alkották. A színésznő figyelt arra is, hogy mellőzze étrendjéből a mesterséges anyagokat, a cukrot, a kávét és az alkoholt is. Napirendjéből természetesen a mozgás sem hiányozhat. Madonnához hasonlóan Gwyneth a pilates és a jóga híve, de ha kedve tartja, aerobik- és kardioedzésekre is eljár.

Heidi és a diéta

Az első gyermeke születése után Heidi Klum rekordidő alatt szabadult meg a több mint húsz kilogrammos súlyfeleslegétől. A modell két hónappal a szülés után már a kifutón lejtett, néhány hónappal később pedig meztelen fotók is készültek róla. Szerencsés alkata ellenére Heidinek kemény diétára és rengeteg edzésre volt szüksége ahhoz, hogy a karcsúságát visszanyerje. Habár szereti a házias ízeket, az étrendjében főleg az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú ételek kapnak helyet. A modell rengeteg salátát fogyaszt, a húsfélék közül pedig a halat és a csirkét részesíti előnyben. Az étkezéseinek idejére is nagyon ügyel. Pontosan háromóránként eszik valamit. Három fő- és két köztes étkezést tart. Naponta egyszer egy falatnyi nasit is engedélyez magának. A modell nem igazán szeret edzeni, de tudja, hogy karcsúságának megőrzéséhez szüksége van rendszeres testmozgásra. Trénere tanácsait követve főleg kardio- és nyújtógyakorlatokat végez, hetente három-öt alkalommal. Az edzéseket Heidi nyújtással kezdi, ezt futás, ugrálás, vádli- és kargyakorlatok, majd fekvőtámaszok követik.

Nicole és a South Beach diéta

A törékeny alkatú Nicole Kidman mindig is sportos volt. Rendszeresen futott, úszott, jógázott, és az edzőtermeket is gyakran látogatta. A színésznő a South Beach diéta híve, így mellőzi az étrendjéből a „rossz” zsírokat és szénhidrátokat. Nem fogyaszt többek között fehér lisztből készült tésztaféléket, magas kalóriatartalmú édességet és zsíros húsokat sem. Terhessége alatt is sokat edzett, orvosai szerint talán túlzásba vitte a sportolást. A színésznő az utolsó hetekig rendszeresen futott és hetente több alkalommal izzasztó spinningórákra járt. Állítólag az ötödik hónapban is alig látszott rajta, hogy gyermeket vár. A baba érkezése kicsit megnyugtatta Nicole-t, de anyaként sem kerüli el az edzőtermeket.

Victoria és a japán diéta

Victoria Beckham módszere nem más, mint a japán diéta. Szakácsa a hagyományos japán konyha hozzávalóiból készíti az ebédet. A piacon rizst, halat, sok friss zöldséget és szóját vásárol. Ezekből mindennap változatos és finom ételeket állít össze a családnak. A lényeg a jól megválasztott, igényes és minőségi összetevőkön túl a kis adagokban rejlik. Victoria tehát nem hatalmas tálakból falatozik, hanem kis adagokban, naponta többször eszik. Ez a diéta rengeteg omega–3 zsírsavval látja el a szervezetet, amely fontos a szív- és érrendszer számára.

Receptajánlat ehhez a diétához:

Citromfüves barna rizs

Hozzávalók:

• 3 evőkanál főtt barna rizs
• 1 teáskanál méz
• 2 teáskanál aprózott citromfű
• 1 citrom lereszelt héja

Így készül:
Egy alaposan megmosott citrom reszelt héjával, két teáskanál aprózott citromfűvel és egy teáskanál mézzel keverd össze a három evőkanál főtt barna rizst.

A négy legőrültebb sztárdiéta

A hollywoodi sztárok időnként egészen furcsa, sőt veszélyes diétákat is kipróbálnak annak érdekében, hogy tökéletesen nézzenek ki. Sajnos az ideális külső és a gyors fogyás érdekében sokszor az egészségüket is kockára teszik.

Mary-Kate és a kávé

Sem az egykori bájos, szőke gyermeksztárnak, sem ikertestvérének nem kellene a pluszkilókkal és a zsírpárnákkal foglalkoznia, hiszen mindig is tökéletes volt az alakjuk. Az utóbbi években mégis egészségtelen fogyókúrákba kezdtek. Mary-Kate Olsen a kávéra esküszik. Naponta egy étkezést teljesen kihagy, étel helyett csak kávét fogyaszt, szerinte az ugyanis elveszi az étvágyát és serkenti az anyagcseréjét.
Ne próbáld ki!
Ugyan a kávéban lévő anyagok valamennyire valóban felgyorsítják az anyagcserét, ám a túl sok koffein nem tesz jót a szervezetednek. Többek között reszketést és álmatlanságot okozhat!

Beyoncé és a juharszirup

A Grammy-díjas sztár nem edzéssel és kalóriaszegény, de egészséges étrenddel próbált fogyni, hanem a juharszirupos diétát választotta. Tizennégy napon keresztül csak vizet, citromot, Cayenne-borsot és juharszirupot fogyasztott. Beyoncé Knowles saját állítása szerint egyáltalán nem érezte magát éhesnek, sőt tele volt energiával, annak ellenére, hogy két héten keresztül semmilyen szilárd ételt nem vett magához.
Ne próbáld ki!
A juharszirupos diéta egyre népszerűbb, ugyanis hatékonyan méregteleníti a szervezetet és a pluszkilóktól is segít megszabadulni. A diéta ideális időtartama tíz nap, ennél tovább csak orvosi felügyelet mellett folytatható a koplalás. A szirupos-borsos ital mellett mindennap érdemes frissen facsart grépfrút- vagy narancslevet, illetve csipkebogyó- vagy kamillateát kortyolgatni, így a szervezet vitaminhoz is jut.

Paris és a bogyók

Paris Hilton olyan klinikai felhasználásra készült, idegrendszerre ható gyógyszert szedett, amellyel a hiperaktív gyerekek kóros figyelemzavarát szokták kezelni. A tabletták egyik mellékhatása az étvágytalanság, emellett azonban folyamatos álmosságot is okoz, az egyéb káros hatásairól nem is beszélve.
Ne próbáld ki!
Az ehhez hasonló szereket, nem véletlenül, kizárólag szakorvos írhatja fel. Soha ne kezdj a Pariséhoz hasonló diétába, hiszen nem tudhatod, hogy az idegrendszerre ható gyógyszereknek milyen hatásuk van a szervezetedre!