Süss fel nap!

A napsugárzás hatása az emberi szervezetre

A napsugárzás fontos szerepet tölt be az ember életében: felgyorsítja az anyagcserét, és az idegrendszerre való állandó hatása miatt stimulálja az egész szervezetet. Véd az angolkórtól (rachitis) azáltal, hogy elősegíti a D-vitamin szintézisét a bőrben, éppen ezért ajánlott gyermekeknek és felnőtteknek is naponta legalább 15 percet eltölteni a napon (elegendő, ha a kézfejek és az arcbőr fedetlen a megfelelő mennyiségű D-vitamin képződéséhez).

Amellett, hogy a napsugárzás pozitív hatásokkal bír az emberi szervezetre, ismernünk kell a káros oldalait is. A nap ultraibolya (UV) sugarakat és infravörös (IR) sugarakat bocsát ki magából. A bőrsejtek, amelyek ki vannak téve ezen sugaraknak, elváltozhatnak az ún. oxidatív stressz miatt (szabad gyökök képződése) – így esetlegesen mutáció következik be genetikai állományukban. A bőr általánosságban megvastagszik, és elveszíti rugalmasságát. Így öregszik a bőrünk – megjelennek a ráncok, valamint hajlamos lesz a hámlásra.

Az UV-sugarakat feloszthatjuk a hullámhosszuk alapján UVA-, UVB- és UVC-sugárzásra. Az összes UV-sugárzás káros hatásai közé tartozik a bőrpirosodás, égési sérülések és a hiperpigmentáció. Az UVB-sugarakkal ellentétben az UVA-sugárzás bőrpír nélküli hiperpigmentációhoz vezet – ez a barnulás. A legkárosabbak az UVB-sugarak, korai bőröregedéshez vezetnek ugyanis, de a bőr rosszindulatú daganatai is összefüggésbe hozhatók vele – ez főként a világosabb bőrű embereket érinti. Emellett az akut „hóvakság” is miatta alakul ki: égető érzés, fájdalom a szem környékén, fényérzékenység (fotofóbia) és könnyezés alakul ki, 1-től 5 napig tart, és szövődmények nélkül elmúlik.

Az UV sugárzás káros hatásai nagyban függnek attól is, hogy milyen bőrtípussal rendelkezünk. Régiónkban négy bőrtípust különböztetünk meg a bőrben található melanin pigment mennyisége alapján, valamint a napsugárzásnak kitett bőr barnulási lehetőségeihez mérten. Ezek a(z):

– 1-es bőrtípus: nagyon világos bőrszín, szeplők jelenléte, szőke és vörös hajszín jellemzi, sohasem barnul, és mindig leég;

– 2-es bőrtípus: világos bőrszín, hajlamos a nyári szeplők kialakulására, világos hajszín a jellemző, nagyon kis mértékben barnul, és könnyen leég;

– 3-as bőrtípus: sötét bőrszín, gesztenye és világosbarna hajszín, fokozatosan barnul, és ritkán ég le;

– 4-es bőrtípus: nagyon sötét bőrszín (mediterrán jellegű), sötét hajszín, könnyen barnul, és sohasem ég le.

Tájékainkon nem jellemző az 5-ös és 6-os bőrtípus, mivel az a sötétebb rasszhoz tartozó embereknél található meg.

Az UV-sugárzás elleni védekezés legjobb módja lenne, ha egyáltalán nem mennénk napra. Ha viszont nem tesszük ki magunkat a nap jótékony hatásainak, jóval nagyobb károkat okozhatunk, így ez nem lehet jó megoldás. Érdemesebb olyan eszközöket használni inkább, mint az UV-szűrővel ellátott napszemüveg, naptejek, napolajak, megfelelő védőöltözet stb.

Az UV index az az érték, amely megmutatja, mekkora mennyiségű UV-sugárzás (UVA és UVB) érkezik a Föld felszínére. Minél nagyobb ez az érték, annál nagyobb a veszélye a napon való tartózkodásnak, és fordítva. Minél erősebb a napsugárzás, annál magasabb az UV index is.

Akár nyáron, akár télen szükségünk van a nap kedvező hatásaira. Élvezzük hát, és töltsük a lehető legtöbb időt a szabadban!