: Manióka
Manióka

Sporhetsztori 53.

: Manióka
Manióka

53. rész – Már megint ez a manióka!

Húsvét elteltével lehet, jobban örülnétek egy pár ötletnek, hogyan is használjátok fel a megmaradt sonkát és tojást, amit már látni sem bírtok, de úgy gondolom, erről szóló literatúrát minden „sarkon” találtok, főleg most. Épp ezért folytatom a maniókából készíthető finomságokat, hátha kedvet kaptok egy kis kísérletezésre, egy-két falat sonkás-tormás-tojásos, csokinyuszievős lakoma között. Igaz, kasszávagyökér felénk nem szaladgál mindenhol, de hozzá lehet jutni elég könnyen, például a metróban, az édes krumpli melletti dobozban, a zöldségstandon. Az ára sem kibírhatatlan, úgyhogy, hajrá!

sajtosjukka kenyér

Pan de Yucca con Queso – Sajtosjukka-kenyér

A sajtos jukka (a manióka/kasszáva egy másik közismert neve) kenyér egy igen egyszerű és praktikus recept, Nyugat-Kolumbia és Ecuador tengerparti régióinak tipikus étke. A kenyér állaga kekszszerű, a tradíciókhoz híven félhold alakúra formált, de találkozhatunk vele kerek, apró zsemle formájában is.

Hozzávalók 3 személyre:

  • ½ csésze maniókaliszt

  • 230g friss juhsajt

  • 1 tojás, felverve

  • ½ teáskanál sütőpor

  • só ízlés szerint

  • 4 evőkanál víz, ha a tészta nagyon száraz lenne

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Zsírozd ki a tepsit. Keverd össze az összes hozzávalót egy megfelelően nagy edényben. Dolgozd alaposan össze. Ha száraz, és elkezd morzsolódni, adj hozzá egy kis vizet (kanalanként adagold, ne egyszerre löttyintsd, mert hirtelen ellágyulhat), míg kompakt masszát nem kapsz. Oszd tíz egyforma részre, formázz minden adagból félhold formájú kenyérkét, majd helyezd őket a tepsire kábé 5 centiméter távolságra egymástól. Süsd húsz percig, vagy amíg aranybarna színt nem kap.

Variációk:

  • Ha puhábban szereted, tálald, amint kihúztad a sütőből.

  • Mozzarellával is készítheted, ha a juhtúrót nem kedveled.

  • Ha szereted a gazdagabb tésztákat, nyugodtan keverj bele 30 gramm puha vajat.

  • Ha nem állsz készen az azonnali sütésre, nyugodtan pihentesd 30 percig a hűtőben (van, aki esküszik a pihentetésre, és azt állítja, a kenyér sokkal finomabb lesz ezt követően).

  • Nyugodtan felmelegítheted a maradékot 5 perc alatt egy százfokos sütőben, lazán alumínium fóliába tekerve.

Megjegyzés: A maniókalisztet a szárított maniókagyökér finom porrá történő őrlésével készítik. Nem azonos a tápiókakeményítővel, amit belőle vonnak ki hidrolízissel. Nagy a nedvszívó képessége, ezért a kenyérlisztbe keverve megelőzhető a vizes kenyérbél. A paleóban kis mennyiségben kompromisszumként használható.

kasszává

Banh Khoai Mi Nuong– Vietnami sütemény kasszávából

Hozzávalók:

  • 450g reszelt maniókagyökér (kábé 2 nagyobb gyökérből megkapod ezt a mennyiséget)

  • 1 ½ konzerv kókusztej

  • ½ konzerv édesített kondenzált (sűrített) tej – kábé 200 g

  • 1 tojás

  • ½ csésze cukor

  • 3 evőkanál kukoricakeményítő

  • 2 ek tápiókakeményítő (helyettesíthető kukoricakeményítővel)

  • 2 ek lágy, sótlan vaj

  • 1 teáskanál só

  • 2 tk vaníliaesszencia

Elkészítés:

Melegítsd elő a sütőt 190 fokra. Egy 23x23 cm nagyságú tepsit bélelj ki alufóliával, kend át olajjal. Egy konyhai robotgép segítségével (vagy manuálisan) reszeld le (minél apróbbra) a hámozott maniókagyökeret (ha géppel dolgozol, ezt követően pürésítsd is). Tedd a pürét egy nagyon apró lyukú szűrőbe, és csepegtesd le (nyomkodd ki nyugodtan, minél több lé távozzon belőle). Alaposan keverd össze az összes hozzávalót, majd öntsd bele az előkészített tepsibe, és süsd 40-45 percig. Hagyd teljesen kihűlni, mielőtt felszeleteled.

Megjegyzés:

A gyökeret ne fogyaszd nyersen, mert bizonyos körülmények között olyan enzimek lépnek működésbe, melyek a növény glükozidtartalmából erősen mérgező hidrogén-cianidot állítanak elő (főként a keserű maniókaváltozat). Mindenképp célszerű fogyasztás előtt a gumókat feldolgozni valahogy: vagy mosással-préseléssel lecsökkenteni a glükozidtartalmat, vagy valamilyen eljárással eltávolítani belőle az enzimeket (feldolgozva, hőkezelve vagy fermentálva ártalmatlan).

Forrás1

Forrás2

Az előző rész itt olvasható.

 

Képgaléria:

Cikk értékelése:

értékelés(ek).

0 Hozzászólás

Szólj hozzá

: Címoldal: Raffai Ingrid: A villamos sínekre széltében és hosszában 
Hátsó oldal: KMV – Plakátpályázat 2018. 1. hely: Varga Nikoletta, Bolyai TGK, Zenta
Álmomban Egy tavat láttam álmomban. Este volt, a hold fénye megvilágította a tájat, békák brekegése, tücsk...

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Álomtérkép 215. NAP

0 Hozzászólás | Bővebben +
: A kép forrása: www.extremetech.com
Jogi Kar, te drága! DAY 78: KAPCSOLATOK

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Az egészséghez való jog Április 7-e az egészség világnapja. Ezen a napon jött létre 1947-ben az Egészségügyi Világszervez...

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Topolyai underground Miki Pjevač-interjú

0 Hozzászólás | Bővebben +
: Egy igazi promó kép
„Felemeljük a BPM-et” Az újvidéki Analizator az idén már 15 éves grindcore bandának számít.

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Az underground elfeledett gyöngyszeme Overkill L.A.: Triumph of the Will – 1985

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
A Subway Visszatér! Vasárnap vadonatúj klippremier

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Breaking Bad (Totál szívás) Az antihős célba ér

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Mediawave 2018: itt vannak az ÚTON Online Filmfesztivál közönségdíjas filmjei Március 31-én véget ért a Mediawave internetes filmversenyének közönségszavazása, a Babuka a fűbe...

0 Hozzászólás | Bővebben +
: Jelenet az előadásból (Sörfőző Károly és Ejzler Evila)
Kutyatáp ízű életek A Mara Amatőr Színház másik arca

0 Hozzászólás | Bővebben +
: Manióka
Sporhetsztori 53. 53. rész – Már megint ez a manióka!

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Az vagy, amit megeszel?! 6. Hatodik rész: (Ét)rend a lelke mindennek

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Anna menne, enne Ismerek olyan utazókat, akik a Lonely Planetet fejből fújják, ha új országba készülnek.

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Hogyan viselkedjünk külföldön? 3. Amikor külföldre utazunk, más kultúrával szembesülünk.

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
A göteborgi melodic death metál pionírjai Újvidékre látogatnak Előzenekar a magyar Divided

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
Újvidéken a punk legenda Wattie-t, az angol The Exploited énekesét nem könnyű elrettenteni az újvidéki fellépéstől.

0 Hozzászólás | Bővebben +
: Fotó: Mészáros Nóra
Aki választ: Raffai Ingrid Raffai Ingrid vagyok. Szabadkán születtem 1989-ben.

0 Hozzászólás | Bővebben +
:
A KMV és én Jugoszláviai/vajdasági magyar fiatalok körében idestova fél évszázada él a mondás, miszerint ha t...

0 Hozzászólás | Bővebben +